调理内分泌失调从哪方面入手

　　福州博爱中医院讲解：女性发生内分泌失调，就会引起肌肤恶化、情绪变化起伏大、容易肥胖等问题，严重的还可引起不孕的发生。因此，医生建议女性在日常生活中，要注意调理内分泌，避免各种不好情况发生。那么，调理内分泌失调从哪方面入手呢?

　　福州医院一些医生介绍说，一般情况下，调节内分泌功能正常运转，需要保持良好的健康的生活习性。具体而言，女性自我调理内分泌需通过以下几个方面进行：

　　1、饮食调理：在日常饮食中要注意合理搭配、保持营养均衡，多选择一些蔬菜、水果，尽量少选择一些过于油腻、兴奋性大的食物。

　　2、心情调理：不管是在工作，还是生活中，建议女性保持良好的心情，面对烦躁、压抑的情绪要找准释放的方法，例如可选择做一些感兴趣的事情，转移自己的注意力等。

　　3、运动锻炼：特别是对于运动量少的女性，更要注意进行户外锻炼。户外运动，有利于消耗热量、减轻体重、提升新陈代谢率、燃烧脂肪、排毒等，有利于身体健康。

　　4、保持良好的生活习惯：女性朋友要注意避免长期熬夜，定期进行休息，保持充足的睡眠时间，以免影响到正常的生理规律，引起荷尔蒙分泌失调等。

　　5、注意多喝水：这是因为及时补充水分，增加小便的次数，还能预防便秘的发生。东莞玛莱医院医生提醒，要注意保持大便、小便的通畅，及时排除机体产生的废物、毒肿等。

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